Gũtanuka

Therũ mũhĩrĩga wa mũting'oe mũkunde ĩgĩtanuka mũmera mũũmũ.

Kũtanuka nĩ mũtabarũko ũrĩa irio bacanagio na kũthĩo na magego. Nĩ kĩambĩrĩria kĩa tabarĩra ya kũiyũkia irio mwĩrĩ-inĩ.

Hĩndĩ ya gũtanuka, irio icio ciĩkagwo gatagatĩ ka ikai na magego nĩ ũndũ wa kĩthĩa. Macoka ya kũtanuka ĩtitikagia thĩa kũrehe magego nĩ ũndũ ya matũnga matĩnanu, gũceng'a na gũceng'ũka maita maingĩ. O ũrĩa gũtanuka kũrathiĩ na mbere, irio nĩ iraraga na igatuĩkaga njororo, na gũkĩanio hamwe na mata marĩa mathitũkagia makurugucu(carbohydrates) marĩa me irio-inĩ. Thutha wa gũtanuka irio, irio icio (na rĩu nĩ ciĩtagwo matanuko) nĩ imeragio.

Ng'ombe na nyamũ ingĩ, nĩ itanukaga irio maita mangĩ thutha wa kũmeria ũrirũ ũrĩa wĩtagwo gũcokia thagumia.